Berapa hari yang dibutuhkan untuk mendapatkan bisep kuat & tebal jika kita secara teratur melakukan latihan otot bisep? in Indonesian



Pertanyaan
Sekarang saya secara bertahap meningkat dari 3kg ke 6KG dumbbell di tangan masing-masing .. lakukan sejak 4 hari .. Tapi sampai sekarang bisep otot yang lembut: (Kapan saya merasakan perubahan yang luar biasa Berapa lama waktu yang dibutuhkan???



Larutan
Jika bisep latihan Anda adalah menulis hanya latihan bisep tunggal bersama dan bukan latihan gabungan, maka bisa memakan waktu. Juga, jika Anda telah melakukan latihan Anda setiap hari selama 4 hari, maka Anda perlu hari istirahat ... ini adalah ketika adaptasi terjadi! Jangan melatih otot bisep Anda sehari-hari dan tergantung pada volume latihan Anda, Anda mungkin hanya perlu melakukannya dua kali seminggu untuk hasil terbaik dan tercepat.

Singkatnya, jika Anda ingin nomor, itu tergantung pada banyak hal, tetapi Anda dapat melihat peningkatan kekuatan kecil setelah latihan tunggal. Namun, kekuatan nyata dan 'ketebalan' dapat terjadi setelah beberapa minggu, namun, peningkatan yang signifikan akan mengambil 12-16 minggu.

Menjawab
mungkin diperlukan waktu sesuai dengan berat badan yang Anda gunakan .... maksudku karena Anda secara bertahap meningkatkan berat otot akan memperkuat .. setelah mereka juga diperkuat, Anda bisa merasakan kekerasan dalam mereka melihat, ..... saya mungkin menjadi sebagian salah .. dalam kasus saya, saya telah melakukan latihan bisep dari neraka bulan .. tetapi mereka tidak membengkak ketika saya kontrak mereka, saya berarti saya tidak punya "sedekah" ..

Menjawab
Tanyakan Balaji instruktur kebugaran?

Pertanyaan besar.

Best Wishes.

Misi Mars Segera In A Galaxy dari Yours ..

Source (s):

Studi.

Menjawab
sekitar dyas 30-40.

Menjawab
6 minggu.

Menjawab
Melakukan penelitian
Original post: http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20120521060120AAuefJL